蛹虫草的三种做法，营养鲜美非它莫属

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蛹虫草的三种做法，营养鲜美非它莫属

发布日期：2026-08-21 访问次数: 信息来源：为季美食

蛹虫草富含8种氨基酸及多种营养成分，味道鲜美。经常食用能够增强体质，调节人体免疫，与鸡、鸭等一同煮汤，有一定的食疗作用，是珍贵的菌类食材。今天分享蛹虫草的几种做法。

一、蛹虫草排骨汤

食材准备：

排骨、蛹虫草、泡发的木耳、八角、葱、姜、盐。

步骤：

1.蛹虫草剪掉小根，清水快速冲洗干净；

2.排骨冷水下锅焯水，清洗干净；

3.锅内烧水，温水时下入焯好的排骨、1棵小葱、2片姜、1颗八角，煮约30分钟；

4.下入木耳煮10分钟，下入蛹虫草继续煮15分钟，加盐调味即可。

二、蛹虫草拌黄瓜粉丝

食材准备：

蛹虫草80克、粉丝1把、黄瓜半根、西葫芦3片、醋、盐、糖、橄榄油。

步骤：

1.蛹虫草摘洗干净，热水焯2～3分钟，过凉攥水备用；

2.粉丝用开水浸泡至软，黄瓜、西葫芦清洗切丝；

3.加盐、橄榄油和少量白醋、糖拌匀即可（也可加点芝麻油增香）。

三、虫草菇什锦小炒

食材准备：

熟牛肉（可换成猪肉、鸡肉等肉类）、虫草菇、泡发的木耳、西葫芦、黄瓜、红色青椒、盐、姜粉。

步骤：

1.虫草菇和木耳分别焯水，牛肉、西葫芦、黄瓜、青椒切片；

2.锅预热倒油，下入牛肉、木耳煸炒2分钟；

3.下入虫草菇、西葫芦、青椒，再煸炒1至2分钟，加盐调味即可出锅。